一、行程总览
路线总长：约3500公里，建议安排15-20天
核心路段：南京→成都→康定→理塘→林芝→拉萨
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段行程规划
- 第一阶段（南京→成都，2天）
- 南京雨花台→合肥→武汉→重庆→成都（高速为主，成都休整补给） - 第二阶段（成都→康定→理塘，3天）
- 翻越折多山（海拔4298米），适应高原反应
- 必停点：泸定桥、新都桥摄影天堂、毛垭大草原 - 第三阶段（理塘→林芝，4天）
- 穿越怒江72拐、东达山垭口（5130米）
- 精华景点：然乌湖、米堆冰川、鲁朗林海 - 第四阶段（林芝→拉萨，2天）
- 沿尼洋河风光带行驶，打卡布达拉宫终点
三、关键准备事项
- 车辆要求
- 建议使用越野车或SUV，备全尺寸备胎及防滑链
- 行前检查刹车系统、发动机工况及底盘防护 - 高原适应
- 成都开始服用红景天，随车携带氧气瓶
- 每日海拔攀升控制在500米内，避免剧烈运动 - 证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证原件，边防证（若前往珠峰等边境地区）
四、不可错过的体验
| 地区 | 体验项目 |
|---|---|
| 康定 | 夜游跑马山听康定情歌 |
| 波密 | 穿越原始森林采摘松茸 |
| 拉萨 | 八廓街喝甜茶观朝圣仪式 |
五、安全贴士
1. 每日关注天气预警，避开塌方高发路段
2. 随车储备自热食品、饮用水及急救药品
3. 遇到牧群通过需停车让行，保持环保驾驶
这条贯穿北纬30度的奇迹之路，将用雪山经幡与峡谷江河，成就你一生难忘的远征！